جدل حول تحدي ‘100 حركة كيتل بيل يومياً’#جدل #حول #تحدي #حركة #كيتل #بيل #يوميا

#جدل #حول #تحدي #حركة #كيتل #بيل #يوميا

انتشر على منصات التواصل الاجتماعي تحدي لياقة جديد يعتمد على أداء 100 حركة «كيتل بيل» يومياً، يُروج له كوسيلة لفقدان الدهون، وزيادة الكتلة العضلية، وتقوية عضلات الظهر. لكن خبراء يحذرون من أن التحدي قد يُسبب أكثر ضرراً من نفع، خاصة للمبتدئين.ورغم بساطة التمرين الذي يعتمد على رفع الكيتل بيل من بين الساقين إلى مستوى الكتفين، باستخدام عضلات الجذع، يشير خبراء «ذا كونفيرسيشن» إلى أن هذا التحدي لا يراعي فروق اللياقة، أو الإصابات السابقة، أو مستويات الحركة بين الأفراد.ويؤكد المختصون أن غياب التدرج في التمرين، وعدم وجود فترات راحة كافية، قد يؤديان إلى إجهاد العضلات وآلام في الظهر والمفاصل، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة، نتيجة التكرار اليومي من دون تنويع أو تعافٍ كافٍ. كما أن الجسم يتكيف سريعاً، ما يجعل التمرين أقل فاعلية بمرور الوقت.ويشدد الخبراء على أن التمرين المكثف من دون فترات استشفاء يُرهق الجهاز العصبي المركزي، ويؤثر سلباً في النوم والأداء البدني العام.